Çoğu kimse göbek yağlarını, vücudu iyi görünsün diye eritmek ister. Bu aynı zamanda bir hastalık kaynağıdır. Genellikle yağ hücrelerinin büyümesi iki şekilde gerçekleşir. Ya hücreler ikiye, sonra dörde bölünmekle artıp çoğalır, ya da şişerek büyürler. Ayağımızda ve kolumuzdaki yağlar ikiye ayrılıp artan hücrelerdir. Bu yağ hücreleri destek hareketine katılır ve kaslara yardım ederler. Göbek yağları ise şişerek büyüyen hücrelerdendir. Bunlar, son derece tehlikelidir ve insanlar fazla yük gibi bunu taşımaya mecbur kalırlar. Sırtta fazla yük taşımanın bu yağları taşımaktan daha iyi olduğunu söyleyebilirim. Çünkü bu yağlar karındaki tüm organları sıkıştırmakta ve normal çalışmasına engel olmaktadır.

Peki neden karın öne çıkar ve bunu engellemek için ne yapmalı? Karın yağları, karın kaslarında tonus azaldığında öne çıkmaya başlar. Eger karnınızın öne çıkmasını istemiyorsanız veyahut fazla çıkmışsa karına press hareketini her gün yapın. Şu şekilde yapın: Önce sırtüstü yatın, duvara ve yatağa bağlanmış ipin yardımı ile press hareketini yapın. Sürekli yaparsanız ipe gerek kalmayacak. Bunu günde 3 defa ve her defasında 20 kez yapın.

Karın hücreleri şişip büyüdüğünden sıkı bir korseden de yararlanabilirsiniz. 100 gram kırmızı acı biberi kahve öğütme makinesinde toz haline getirin, 0.5 litre zeytin yağıyla iyice karıştırın. Daha sonra bu yağı karnınıza sürüp üzerine korseyi bağlayın. Cildinizi yakmaması için ilk başlarda yağı az miktarda çekin. Zamanla artırırsınız. Yağı sürüp korseyi bağlayın ve sabahtan akşama kadar çıkarmayın. Akşam yatmadan önce korseyi çıkarın ve cildinizi yıkayın.

Tüm bunları yaptığınız zaman aktif yaşam tarzına geçin. Günde 5 km’den fazla yaya olarak hızlıca yürümek gerekir.

Haftada 1 kez karnınızın diyametrini ölçüp kaydedin.

(621 dəfə baxılıb)

Suallarınızı (012) 5618501/ (012) 4927697 nömrələr vasitəsilə əlaqə saxlamaqla verə bilərsiniz.