Kabızlık uzun süre oturak yaşam tarzına sahip insanlarda, hayvansal besinleri fazla tüketenlerde ve az su içenlerde daha fazla görülmektedir. Kabızlık basit gibi görünse de, aslında sağlık açısından tehlikelidir. Çünkü kabızlık, 3günden fazla sürecek olursa, vücuda zehirli toksinler emilmeye başlar. Kabız olan şahıslar daha sonra hemoroide yakalanırlar. Bağırsak çatlakları daha çabuk ortaya çıkar, şişkinlikten sıkıntı çekerler vs.

            Kabız olmamak için neler yapmalıyız?

  • Kabız olmamak için yemeklerden yarım saat önce kaynamamış su içmeniz, yemekten önce salata yemeyi alışkanlık haline getirmeniz, salatalarda pişmiş değil taze sebzeler kullanmanız, salatalarınızda her zaman rafine edilmemiş zeytin yağı kullanmanız, daha iyidir. Özetle yemekten önce içilmiş 1 yemek kaşığı zeytin yağı da faydalıdır.
  • Yemekten önce zeyrek (keten tohumu) yağı da içmek faydalıdır.
  • Bol miktarda lif içeren besinler, kabızlığı önler. Örneğin incir kurusu, kayısı kurusu, çakal eriği (prunus) kurusu, ananas kurusu, kuru üzüm, üzüm suyu, tatlı sulu elma, elma suyu, ananas suyu, lahana, havuç, marul, maydanoz, zeytin, yoğurt, kefir.
  • Akşamdan 6-8 adet yerli çakal eriğini (prunus) 1 bardak kaynar suya koyun. Sabahleyin aç karına suyunu için ve çakal eriklerini de yiyin. Gün boyunca mide bağırsaklarınız normal kalacaktır.
  • Normal buğday kepeğinde zengin selüloz bulunmaktadır. Salatalarda veya normal suyla karıştırıp içebilirsiniz.
  • Günde 2 bardak kefiri yemekten önce için. Her bardağa 1 çay kaşığı zeyrek (keten tohumu) öğütüp karıştırın.
  • Sinameki bitkisi mide bağırsak kabızlığı bulunanlar için güzel bir bitkidir. Fakat bu bitki uzun süre kullanılamaz. Uzun süre kullanılması durumunda bağırsaklar tembelleşir. Sıraladığımız tavsiyelerle birlikte sinameki bitkisinden haftada 3 defa yararlanabilirsiniz.
  • Her gün 1-2 saat açık havada hızlı adımlarla yürümekte fayda vardır. Çünkü dolaştığınıda bağırsaklar daha iyi çalışmaya başlar, kabızlık ve şişkinlik ortadan kalkar.

Meyan kökü, zeyrek (keten tohumu), gülhatmi kökünden 100’er gram karıştırın. Bu karışımdan 1 çay kaşığı alıp 1 bardak suda demleyin. Yemekten önce 1 bardak için. Bu içeriği hem kabızlık, hem de mide bağırsak yaralarının tedavisinde kullanabilirsiniz.

(141 dəfə baxılıb)

Suallarınızı (012) 5618501/ (012) 4927697 nömrələr vasitəsilə əlaqə saxlamaqla verə bilərsiniz.