Birkaç kez istesem de masajın faydalarından bahsedemedim. Çünkü masaj dendiğinde, insan sanki nedense utanmakta ve çekinmektedir. Bu maalesef böyledir.

Dikkatlerinize sunayım ki, dünyada yapılan masajların %90’ı tedavi amaçlıdır ve Avrupa’da doktorlar masajı reçeteye yazmaktadırlar. Masaj bir tedavi şeklidir ve gellişigüzel yapılmış masaj, faydadan çok zarar verebilir.

  • Masaj yapılan bölgelerde kan dolaşımı hızlanır, kan dolaşımını engelleyen parçacıkların geriye emilimi gerçekleşir ve böylece kalbimizin işi son derece kolaylaşır.
  • Masaj sırasında, vücutta mutluluk hormonları çoğalır, ağrılar azalır ve en önemlisi insan stresten uzaklaşır, uykusu derinleşir.
  • Masaj, kasların kanla techizini iyileştirir, böylece kas kasılmaları ortadan kaldırılır.
  • Sinir innervasyonunun bozulması sonucunda ayaklarda, kollarda incelme yaşanmaktadır. Bu durumda masaj en faydalı tedavi aracıdır.
  • Masaj yağların erimesine neden olur. Örneğin karın, sırt altı yağların vs. aşırı öne çıkması durumunda masaj faydalıdır.
  • Selülitlerin yok edilmesi için de masaj faydalıdır.
  • Tüm vucudun baştan başa en az 1.5 saat masaj yapılması, bağışıklığı güçlendirir, kalp kan damar sisteminin işini kolaylaştırır, karaciğerin filtre fonksiyonunu iyileştirir. Derinin taze kalmasına neden olur.

Masaj hem kuru, hem de çeşitli yağlarla yapılabilir. Masaj sırasında deri emiliminin arttığını dikkate alırsak, bu durumda tam doğal yağlarla masaj daha faydalı olur. Örneğin sızma zeytin yağı ile. Petrol kökenli yağlar ve sıvı parafinle masajı tavsiye etmiyoruz. Çünkü bu gibi yağlar, cildimiz vasıtasıyla dahile emilmekte ve damar tıkanıklığına neden olmaktadırlar. Peyğamberimiz (s.a.v.) her zaman zeytin yağıyla masaj yaptırmış ve ümmetine de tavsiye etmiştir. Masaj önce okşama, sonra çimdikleme, sonra yüzeysel olarak baskı, sonra vurma ve yavaşça dövmeyi artırma, sonra elin içiyle tokatlama, sonra sıralı parmaklar dövme ve geriye doğru yapılır. Masaj aniden derinden yapılmamalıdır. Önce yüzeysel, sonra yavaşça derinleştirilmeli ve sonra yeniden nyüzeysel yapılmalıdır. Masajın sonunda deri kızarmalıdır.

(63 dəfə baxılıb)

Suallarınızı (012) 5618501/ (012) 4927697 nömrələr vasitəsilə əlaqə saxlamaqla verə bilərsiniz.